Bij Z+ Center richten we ons op preventieve gezondheid en welzijn. Na onze succesvolle podcast over menopauze, is het nu tijd om in te zoomen op een ander veelvoorkomend gezondheidsprobleem: burn‑out en chronische vermoeidheid. In onze nieuwste aflevering, beschikbaar op Spotify, delen specialisten hun inzichten, tips en invalshoeken die jou kunnen helpen je lichaam en geest beter te begrijpen én te herstellen.

Waarom dit onderwerp essentieel is

Uit cijfers van de Vlaamse Werkbaarheidsmonitor blijkt dat in 2019 maar liefst 13,6 % van de Vlaamse werknemers symptomen van burn‑out rapporteert — en bij zelfstandige ondernemers ligt dit rond de 12 %. Deze trend is alarmerend en benadrukt hoe belangrijk preventieve acties zijn, zowel op individueel als organisatorisch niveau.

Wat komt aan bod in deze podcast

• Luisteren naar je lichaam
  Volgens Dr. De Petter is het herkennen van signalen cruciaal. Veel mensen negeren vermoeidheid of pijnsignalen, waardoor het lichaam steeds harder moet roepen. Door aandachtig te leren luisteren, ontstaat ruimte voor herstel.
• Mentale patronen & emoties
  Psychiaters zoals Dr. Jan Raes duiken in de rol van negatieve overtuigingen, uitputting en cynisme — kenmerkend voor burn‑out en bevestigd door onderzoek aan de UAntwerpen. Deze vicieuze cirkel begint namelijk met langdurige, onbeheerde stress.
• Herstel via beweging
  Jeroen Klinckaert van Intelligent Motion deelt hoe mobiliteit, lichaamsbewustzijn en gerichte beweging cruciaal zijn voor het versterken van energie en veerkracht — niet alleen om stress te verminderen, maar ook om balans te vinden.

Praktische tips & handvaten

• Herken signalen vroeg: Let op fysieke klachten (slaapstoornissen, hoofdpijn) én emotionele uitputting of cynisme.
• Structureer je stressbronnen: Breng werkdruk, emotionele belasting en bereikbaarheid in kaart — deze zijn bewezen risicofactoren.
• Stimuleer autonome coping: Vergroot je inspraak, wissel werktaken af en bouw momenten van herstel in .
• Beweging als medicijn: Kleine, bewuste oefeningen verspreid over de dag helpen je energiebuffer opnieuw op te bouwen.
• Zoek steun & informatie: Praat met collega’s, familie of professionals; structureer een plan om stap voor stap te herstellen.

Onze aanpak bij Z+ Center

Bij Z+ werken we met het Willbeing® model, dat focust op intrinsieke motivatie, practical tools en multidisciplinaire ondersteuning. Zo organiseren we onder meer:

• Workshops rond burn‑out & chronische vermoeidheid met experts
• Persoonlijke trajecten, waarin we via Yoboo-dashboard scans, begeleiding en leefstijlinterventies combineren.
• Een community en events om ervaringen te delen en samen te werken aan duurzame gezondheid.

Luister nu & neem je eerste stap

Beluister de volledige aflevering via Spotify - Ontdek aanvullende tips via onze website - Overweeg onze workshops of trajecten om effectief ondersteuning te vinden

Bij Z+ Center geloven we dat herstel begint met begrip. Gun jezelf de tools, rust en inzichten om jouw energie weer te herstellen — en voel wélkomen om dit proces stap voor stap samen met ons te doorlopen.

Bewegingsdeskundige